Muskelverspannungen | Stresstipps

Stress abbauen – zwei einfache Übungen

Zwei einfache Übungen zum Stressabbau 1. Atemübung Zählen Sie bis 4 und atmen Sie durch die Nase tief in den Bauch hinein. in Halten Sie kurz die Luft an und atmen Sie dann durch die Nasealles aus, was Sie an Luft herausbringen können. Nach einigen weiteren Atemzügen...mehr lesen...