Diese persönliche Stressverstärker sollten Sie unbedingt kennen…

Glaubenssätze, Mentaltraining, Stress, Stressbewältigung, Stressursachen

Welche der folgenden Stressverstärker spielen bei Ihnen eine Rolle? Eine der größten Stressverstärker sind Ihre persönlichen Einstellungen bzw. Glaubenssätze, dazu gehören unter anderem… Es allen recht machen zu wollen Zu glauben, alles selbst machen zu müssen...mehr lesen...

Stresserleben durch das Gefühl mangelnder Kontrolle

Stress, Stressbewältigung, Stressursachen

Glaubt jemand einer Situation hilflos ausgeliefert zu sein, zeigt er in der Regel eine deutlich stärkere Stressreaktion, als wenn er das Gefühl hat, Kontrolle über die Situation zu haben. Wenn also jemand das Gefühl hat, eine Herausforderung aufgrund seiner...mehr lesen...

An was erkenne ich Mobbing?

Burnout, Dauerstress, Stressursachen

Für viele Menschen ist es schwierig den Begriff Mobbing zu definieren. Ist eine starke Antipathie und die evtl. daraus reusltierende Abneigung schon Mobbing? Nach der klassischen Definition spricht man dann von Mobbing, wenn jemand systematisch alles daran setzt, ein...mehr lesen...

Muss ich etwas tun oder habe ich mich entschieden – Teil 1

Stress, Stressbewältigung, Stressursachen

Muss ich etwas tun….. Wir sprechen oft davon, dass wir zuviel Druck von außen bekommen. Das ist häufig auch so, denn wir müssen immer mehr leisten und doch ist das nur ein Teil der Wahrheit. Was wir nicht sehen oder nicht sehen wollen, ist, daß wir uns durch...mehr lesen...

Ursachen von Stress – Stressursachen

Stressursachen

Stress kann viele Ursachen haben. Grundsätzlich gilt: Um eine Stress-Reaktion auszulösen, muss zuerst immer ein Stressreiz vorhanden sein. Stressursachen sind in den meisten Fällen innere Stressreize. Zu diesen inneren Stressreizen gehört die Art und Weise, wie wir...mehr lesen...

Arbeitssucht – arbeiten wir uns zu Tode?

Dauerstress, Stress, Stressursachen

Arbeitssucht als anerkannte Sucht In Japan wurde die Diagnose “Arbeitssucht (Karoshi)” bereits als Todesursache definiert. Arbeitssucht wird häufig als Stress definiert und ist damit in weiten Bereichen akzeptiert – denn Stress gehört ja heute...mehr lesen...

Wie Sie durch Selbsttäuschung Ihr Burnoutrisiko steigern

Stressursachen

Um in Stress-Situationen die persönliche Realität mit ihren unangenehmen Gefühlen nicht ansehen zu müssen, gehen wir den Weg der Selbstverleugnung und Selbsttäuschung. Mit dieser Selbsttäuschung bauen wir eine Mauer auf, die uns die Sicht auf die Realität versperrt....mehr lesen...

Stress und Burnout durch ACT verhindern

Burnout, Burnoutsyndrom, Dauerstress, Stress, Stressbewältigung, Stressursachen

Stress und das Burnoutsyndrom durch ACT verhindern In diesem Post möchte ich Ihnen einen Stressbewältigungsansatz mit dem Thema Gedanken und Grübeln näher bringen. Die Methode, kommt aus Amerika, heißt „Acceptance and Commitment Therapy” (ACT) und stammt aus dem...mehr lesen...

Stress-Verhinderungsstrategie 4

Stressbewältigung, Stressursachen

Verhinderungsstrategie Nr. 4: Bewertung von Verhältnismäßigkeit Wenn wir am Tag 20 Situationen erlebt haben und eine davon war so richtig bescheiden – an welche erinnern wir uns, wenn wir am Abend gefragt werden, wie der Tag gelaufen ist? An die 19 konstruktiven...mehr lesen...

Warum tun wir eigentlich das, was wir tun – Teil 1

Allgemeines, Dauerstress, Mentaltraining, Stressursachen, Zeitmanagement

Warum fällt es uns so schwer aus unseren Stressmustern auszusteigen? Woran liegt es, dass wir in die Burnout-Falle tappen, obwohl wir doch höchst intelligente Wesen sind? Je mehr Sie von Ihrer Persönlichkeitsstruktur her verstehen, was Ihr Handeln auslöst, umso besser...mehr lesen...