Schlaflosigkeit führt zu Stress

Dauerstress, Stress

Von Schlaflosigkeit Betroffene liegen im Bett häufig quälend lange wach. Sie machen sich Gedanken über die Arbeit, problematische Beziehungen, Eheprobleme, Streit und Geldnöte. Viele können nachts einfach nicht “abschalten”. Sie haben subjektiv das Gefühl,...mehr lesen...

Diese persönliche Stressverstärker sollten Sie unbedingt kennen…

Glaubenssätze, Mentaltraining, Stress, Stressbewältigung, Stressursachen

Welche der folgenden Stressverstärker spielen bei Ihnen eine Rolle? Eine der größten Stressverstärker sind Ihre persönlichen Einstellungen bzw. Glaubenssätze, dazu gehören unter anderem… Es allen recht machen zu wollen Zu glauben, alles selbst machen zu müssen...mehr lesen...

Langfristige Stressbewältigungsmassnahmen – Einstieg ins Thema

Stress, Stressbewältigung

Bei den langfristigen Stressbewältigungsmassnahmen geht es – wie der Name schon sagt, um langfristige Veränderungen durch spezielle Techniken. Dazu gehören unter anderem: Änderung der Einstellung Entspannungstechniken Steigerung der Problemlösungskompetenz Durch...mehr lesen...

Ansätze zur Stressbewältigung

Dauerstress, Stress, Stressbewältigung

Stressbewältigung kann nur dann erfolgreich sein, wenn verschiedene Strategien zum Tragen kommen. Strategien, die darauf hinzielen, einmal die ursächlichen Bedingungen zu verändern und dort wo das nicht möglich ist, den Organismus stressresistenter zu machen....mehr lesen...

Stresserleben durch das Gefühl mangelnder Kontrolle

Stress, Stressbewältigung, Stressursachen

Glaubt jemand einer Situation hilflos ausgeliefert zu sein, zeigt er in der Regel eine deutlich stärkere Stressreaktion, als wenn er das Gefühl hat, Kontrolle über die Situation zu haben. Wenn also jemand das Gefühl hat, eine Herausforderung aufgrund seiner...mehr lesen...

Ein Gedicht von Wilhelm Busch zum Stressverhaltenstyp A

Allgemein, Stress

Wirklich, er war unentbehrlich! Überall, wo was geschah zu dem Wohle der Gemeinde Er war tätig, er war da! Schützenfest, Kasinobälle, Pferderennen, Preisgericht, Liedertafel, Spritzenprobe, ohne ihn da ging es nicht! Ohne ihn war nichts zu machen, Keine Stunde hatte...mehr lesen...

Individuelle Stressanalyse

Dauerstress, Stress, Stressbewältigung

Wer seinen Stress wirksam in den Griff bekommen will, muss mit einer Analyse seines eigenen Verhaltens beginnen. Dazu ist es sinnvoll, in persönlichen Belastungssituationen das individuelle persönliche Verhalten mit seinen Auslösern und deren Konsequenzen zu...mehr lesen...

Persönliche Bewertungen als Stressverstärker

Stress

Eine bestimmte Leistungsanforderung kann bei der betroffenen Person eine Stressreaktion hervorrufen, die längerfristig eindeutige gesundheitliche Störungen auslösen kann. Allerdings handelt es sich dabei keineswegs um eine reflexartig ablaufende Reaktion, denn sonst...mehr lesen...

Unser Stress und Zeitempfinden ist von 3 Aspekten bestimmt…

Allgemein, Stress, Stressbewältigung, Zeitmanagement

Der Vergangenheit – der Gegenwart – und der Zukunft! Je nachdem, mit was wir uns gerade beschäftigen, haben wir das Gefühl, die Zeit vergeht wie im Flug oder sie zieht sich quälend langsam dahin. Wenn uns etwas brennend interessiert, verfliegt die Zeit...mehr lesen...

Stressbewältigung durch Änderung von Gewohnheiten

Stress, Stressbewältigung

Das beste Mittel, um Ihre alltäglichen Gewohnheiten genauer zu untersuchen, ist ein Zeitprotokoll. Denn Gewohnheit und Routine entstehen immer dann, wenn wir unsere Tätigkeiten nicht hinterfragen. Natürlich hilft uns vielen Situationen unsere Routine, aber...mehr lesen...