Schlaflosigkeit führt zu Stress

Dauerstress, Stress

Von Schlaflosigkeit Betroffene liegen im Bett häufig quälend lange wach. Sie machen sich Gedanken über die Arbeit, problematische Beziehungen, Eheprobleme, Streit und Geldnöte. Viele können nachts einfach nicht “abschalten”. Sie haben subjektiv das Gefühl,...mehr lesen...

Ansätze zur Stressbewältigung

Dauerstress, Stress, Stressbewältigung

Stressbewältigung kann nur dann erfolgreich sein, wenn verschiedene Strategien zum Tragen kommen. Strategien, die darauf hinzielen, einmal die ursächlichen Bedingungen zu verändern und dort wo das nicht möglich ist, den Organismus stressresistenter zu machen....mehr lesen...

Individuelle Stressanalyse

Dauerstress, Stress, Stressbewältigung

Wer seinen Stress wirksam in den Griff bekommen will, muss mit einer Analyse seines eigenen Verhaltens beginnen. Dazu ist es sinnvoll, in persönlichen Belastungssituationen das individuelle persönliche Verhalten mit seinen Auslösern und deren Konsequenzen zu...mehr lesen...

An was erkenne ich Mobbing?

Burnout, Dauerstress, Stressursachen

Für viele Menschen ist es schwierig den Begriff Mobbing zu definieren. Ist eine starke Antipathie und die evtl. daraus reusltierende Abneigung schon Mobbing? Nach der klassischen Definition spricht man dann von Mobbing, wenn jemand systematisch alles daran setzt, ein...mehr lesen...

Wie Sie beruflich und privat ihre Work-Life-Balance finden

Dauerstress

So finden Sie die richtige Balance… Zeitdruck, Hektik, Reizüberflutung, Stress … und schließlich der Burnout? Das muss nicht sein: Wie Sie mit Ihren Energien haushalten können, um sowohl beruflich als auch privat fit und ausgeglichen zu bleiben, lesen Sie...mehr lesen...

Wie negative Gedanken die Symptome von Stress beeinflussen

Dauerstress

Haben Sie auch schon mal den Spruch gehört: “Mach dir darüber mal keine Gedanken”. Dahinter steckt der gutgemeinte Ratschlag, sich nicht zuviel mit negativem Denken zu belasten. Denn mit unseren Gedanken beeinflussen wir unsere Stimmung und damit die...mehr lesen...

Immer nur Tempo, Hektik und Zeitdruck?

Dauerstress

Heutzutage muss alles möglichst schnell und unter Zeitdruck gehen. Wir gehen schnell mal was essen, noch schnell unter die Dusche, erledigen kurz noch dies oder jenes. Schnelligkeit und Zeitdruck ist zum entscheidenden Kriterium geworden. Fast scheint es, dass Zeiten,...mehr lesen...

Arbeitssucht – arbeiten wir uns zu Tode?

Dauerstress, Stress, Stressursachen

Arbeitssucht als anerkannte Sucht In Japan wurde die Diagnose “Arbeitssucht (Karoshi)” bereits als Todesursache definiert. Arbeitssucht wird häufig als Stress definiert und ist damit in weiten Bereichen akzeptiert – denn Stress gehört ja heute...mehr lesen...

Wie Sorgen einen effektiven Stressabbau verhindern

Dauerstress, Stressbewältigung

Stressabbau durch aktive Sorgenhygiene. Dass die Vögel der Sorge über deinem Haupt kreisen, kannst du nicht verhindern, aber du kannst verhindern dass sie in Deinem Kopf ein Nest bauen. Sorgen Sie sich auch unter anderem um… die Kinder oder andere...mehr lesen...

Stress und Burnout durch ACT verhindern

Burnout, Burnoutsyndrom, Dauerstress, Stress, Stressbewältigung, Stressursachen

Stress und das Burnoutsyndrom durch ACT verhindern In diesem Post möchte ich Ihnen einen Stressbewältigungsansatz mit dem Thema Gedanken und Grübeln näher bringen. Die Methode, kommt aus Amerika, heißt „Acceptance and Commitment Therapy” (ACT) und stammt aus dem...mehr lesen...