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		<title>Das ist heute nicht mein Tag &#8211; Stress von morgens bis abends</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Aug 2010 16:56:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Helmut Tietz</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Kennen Sie solche Stress-Situationen?

Morgens beim Fr&#252;hst&#252;ck st&#246;&#223;t Sie Ihre kleine Tochter und Sie versch&#252;tten den Kaffee auf Ihren Anzug (Stress-Situation Nr.1), dann verpassen Sie auch noch die S-Bahn (Stress-Situation Nr.2), und  im B&#252;ro angekommen stellen Sie fest, dass die Festplatte beim hochfahren versagt und Sie ausgerechnet gestern keine Datensicherung gemacht hatten - die Arbeit des ganzen gestrigen Tages also umsonst gewesen ist (Stress-Situation Nr.3),

Sp&#228;testens jetzt geht Ihnen durch den Kopf: „Das ist heute auch nicht mein Tag“!

Wenn es morgens schon so beginnt, l&#228;uft es h&#228;ufig den restlichen Tag auch nicht unbedingt besser und den Abend kann man dann sowieso vergessen, da einem nur diese ganzen Stress-Situationen durch den Kopf gehen.
Sie kennen das sicherlich, wenn Sie 20 Kundengespr&#228;che hatten und zwei davon sind schlecht gelaufen, die 18 anderen jedoch sehr positiv - &#252;ber was reflektieren Sie....
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		<title>Balance in Ihrem Leben ohne Burnoutsyndrom</title>
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		<pubDate>Sat, 14 Aug 2010 06:17:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Helmut Tietz</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ein Ballon, der aufsteigen will, muss Ballast abwerfen...
Wir haben alle gleich viel Zeit exakt 24 Stunden am Tag, keine Sekunde mehr und keine Sekunde weniger - das ist &#252;brigens die einzige Gerechtigkeit auf dieser Welt. Wie viel dieser wertvollen Zeit vergeuden Sie mit belanglosen Nebens&#228;chlichkeiten. Wie viel Zeit verbringen Sie mit Menschen, die Ihnen im Grunde nichts bedeuten? Wem alles gestatten Sie Ihre wertvolle Zeit in Anspruch zu nehmen, obwohl Sie dabei jedes mal...]]></description>
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		<title>Die Zeit totschlagen &#8211; Zeit ist Lebenszeit!</title>
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		<pubDate>Fri, 06 Aug 2010 19:33:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Helmut Tietz</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wie gehen Sie mit ihrer Zeit um?
Es gibt eine Form von Totschlag, die nicht nur legal, sondern leider auch weit verbreitet ist. Fast jeder von uns d&#252;rfte sich dessen schon schuldig gemacht haben!
Was da totgeschlagen wird? Die Zeit! Wir benutzen das ja nicht nur...]]></description>
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		<title>Stress- (Problem) oder L&#246;sungsdenker?</title>
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		<pubDate>Sat, 24 Jul 2010 22:00:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Helmut Tietz</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Problemdenker oder L&#246;sungsdenker? Nach bisherigen Erkenntnissen, ist unser Denken nichts anderes als ein st&#228;ndiges internes Frage- und Antwortspiel. Das bedeutet, ihre Antworten werden nur so gut sein, wie die Fragen, die Sie sich selbst und anderen stellen. Sie entscheiden in ihrem Kopf &#252;ber den Blickwinkel, mit dem Sie die Welt betrachten und &#252;ber die internen Fragen, die Sie entweder aufbauen oder deprimieren und Stress ausl&#246;sen. Mit Ihrem ihrem inneren Dialog entscheiden Sie &#252;ber Stress und Burnout. Selbstverst&#228;ndlich wirken &#228;u&#223;ere Bedingungen auf uns ein – nur – es gibt Tausende von Wahlm&#246;glichkeiten die Situationen des Lebens zu bewerten...
]]></description>
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		<title>Stress-Verhinderungsstrategie 4</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Jul 2010 12:00:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Helmut Tietz</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Stress-Situationen]]></category>

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		<description><![CDATA[Wenn Sie am Tag 20 Situationen erlebt haben und eine davon war so richtig bescheiden – an welche erinnern Sie sich, wenn Sie am Abend gefragt werden, wie der Tag gelaufen ist? An die 19 konstruktiven Erlebnisse oder an das eine Gespr&#228;ch welches Stress bedeutete und bescheiden lief? Wenn Sie so wie 95% der Menschen reagieren, dann ist es diese negative Stress-Situation. Wir tendieren dazu unseren Fokus...]]></description>
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		<title>Stress-Verhinderungsstrategie 3</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Jul 2010 12:00:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Helmut Tietz</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Stresserzeugende Glaubenss&#228;tze: Wenn Sie zum Beispiel denken "nur wenn ich etwas selbst gemacht habe, ist es korrekt gemacht", dann wird diese &#220;berzeugung Sie regelm&#228;&#223;ig in die Stressfalle und damit langfristig in den Burnout f&#252;hren. Solche Glaubenss&#228;tze sind gelernte Programmierungen, Sie sind damit nicht auf die Welt gekommen. Das hei&#223;t, Ihre &#220;berzeugungen haben rein subjektiven Charakter. Stellen Sie deshalb Ihre Glaubenss&#228;tze auf den Pr&#252;fstand und &#252;berpr&#252;fen Sie sie auf Ihre N&#252;tzlichkeit hin...]]></description>
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		<title>Stress-Verhinderungsstrategie 1 + 2</title>
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		<pubDate>Thu, 01 Jul 2010 15:12:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Helmut Tietz</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Haben Sie tats&#228;chlich keine Zeit – oder sind Ihnen schlicht weg andere Dinge einfach wichtiger. Wir alle haben 24 Stunden am Tag zur Verf&#252;gung – was wir daraus machen liegt allein an unserem ganz pers&#246;nlichen Zeitmanagement. Oft liegt es nicht an der mangelnden Zeit sondern daran, dass wir aus dieser Aussage f&#252;r uns einen klaren Nutzen ziehen. Wenn wir „keine Zeit haben“ bedeutet das f&#252;r uns zum Beispiel den Sekund&#228;rgewinn „Anerkennung durch Kollegen wegen &#252;berm&#228;&#223;iger Belastung“. Wenn Sie "keine Zeit" zum Laufen haben, ist der Sekund&#228;rgewinn das „alternative und bequeme Sofa“. Der Sekund&#228;rgewinn ist also der Preis, den Sie f&#252;r die Erreichung Ihrer Lebensqualit&#228;t bezahlen – daf&#252;r ist eine Entscheidung notwendig, die Sie treffen k&#246;nnen – nicht m&#252;ssen. Es gibt viele positive Aspekte, ein Ziel, das Sie sich gesetzt haben nicht zu erreichen. Deshalb ist eine der wichtigsten Fragen f&#252;r Sie...]]></description>
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		<title>Unsere Verhinderungs-Strategien</title>
		<link>http://www.stresstipps.de/2010/06/unsere-verhinderungs-strategien/</link>
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		<pubDate>Tue, 22 Jun 2010 15:39:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Helmut Tietz</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Unsere Verhinderungs-Strategien: <br />
In vielen B&#252;chern und Seminaren werden immer wieder neue Erfolgsstrategien verkauft. Wir buchen ein Seminar nach dem anderen, das B&#252;cherregal ist gespickt mit Theorien und Ideen  – doch nach kurzer Zeit ist die Begeisterung verflogen und alles l&#228;uft so weiter wie bisher. Und wir stellen fest: Bei mir funktioniert das mit der Ver&#228;nderungsbereitschaft und der Eigenverantwortung sowieso nicht! In dieser und den folgenden Posts geht es darum, welche Strategien wir Menschen anwenden, um nicht handeln zu m&#252;ssen. Diese Verhinderungsstrategien sind uns in der Regel nicht bewusst. Trotzdem schr&#228;nken Sie uns in unseren Wahlm&#246;glichkeiten massiv ein! Alle Stressbew&#228;ltigungsstrategien n&#252;tzen Ihnen nichts, wenn Sie nicht Ihre pers&#246;nlichen Verhinderungsprogramme kennen und ausschalten...
]]></description>
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		<title>Wie Sie eine vern&#252;nftige Work-Life-Balance schaffen</title>
		<link>http://www.stresstipps.de/2010/06/wie-sie-eine-vernuenftige-work-life-balance-schaffen/</link>
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		<pubDate>Thu, 10 Jun 2010 22:01:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Helmut Tietz</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Stellen Sie sich vor, Sie blicken in 10 oder 20 Jahren auf Ihr Leben voller Stress  zur&#252;ck. Wenn Sie dann im Nachhinein feststellen, dass Sie  „alles h&#228;tten anders machen m&#252;ssen“, ist es zu sp&#228;t. Darum tun Sie es jetzt! Ich glaube nicht, dass Sie dann sagen werden: „H&#228;tte ich nur mehr Zeit im B&#252;ro verbracht.“ Im heutigen Beitrag habe ich Ihnen dazu einige Tipps des Autors Stephen Covey zusammengestellt....]]></description>
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		<title>Warum tun wir eigentlich das, was wir tun – Teil 2</title>
		<link>http://www.stresstipps.de/2010/05/warum-tun-wir-eigentlich-das-was-wir-tun-teil-2/</link>
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		<pubDate>Wed, 26 May 2010 15:43:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Helmut Tietz</dc:creator>
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		<description><![CDATA[In diesem 2. Teil geht es um:
    * Das Bed&#252;rfnis nach Anerkennung
    * Das Bed&#252;rfnis nach Sicherheit
    * Gewinnstreben
    * Das Streben nach Macht

Das Bed&#252;rfnis nach Anerkennung
Ein gro&#223;er Teil unserer Verhaltensweisen ist darauf ausgerichtet, Wertsch&#228;tzung und Anerkennung zu bekommen. Nach der Maslow'schen Bed&#252;rfnispyramide ist dieses Bed&#252;rfnis nach den Bed&#252;rfnissen &#220;berlebenssicherung und Sicherheit das drittwichtigste Bed&#252;rfnis. Haben wir in unserer Kindheit zum Beispiel stets die Aussage geh&#246;rt: "Es wichtig, wie die Leute &#252;ber uns und was andere &#252;ber dich denken", so richten wir unser Verhalten danach aus, es anderen m&#246;glichst recht zu machen und nicht danach, was f&#252;r mich selbst wichtig ist. Dieses Bed&#252;rfnis ist &#252;brigens mit einer der Hauptgr&#252;nde f&#252;r unseren Stress und das daraus...]]></description>
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