Buchempfehlungen
Nachfolgend finden Sie eine Auflistung von Büchern zu den Themen Stressvermeidung, Stressabbau, Mentaltraining und Burnoutvermeidung. Je tiefer Sie in die Materie einsteigen, umso intensiver wird Ihr Verständnis für die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele.
Ausgepowert - Hilfen bei Stress und Burnout!
Das Buch ist sehr verständlich geschrieben und geht konkret auf die Thematiken Stress, Burn-out und Stressbewältigung ein. Es geht letztendlich darum, dass jeder Mensch seine eigene Balance finden muss.
Wenn das Gleichgewicht zwischen Arbeits- und Erholungsphasen längerfristig gestört ist, besteht die Gefahr irgendwann in den Bunrout zu rutschen. In lesenswerter Weise werden verschiedene Mechanismen des Burnout beschrieben und praktische Hilfen angeboten, um diese Mechanismen überhaupt zu erkennen und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen.
Besonders wichtig empfinde ich die Klarheit, mit denen die Autoren bewußt machen, dass alles seinen Preis hat und es den Ausstieg aus der Stress- und Burnoutfalle nicht zum Nulltarif gibt, sondern dass dazu konsequentes Handeln notwendig ist.
Für den von Hetze und Druck geplagten Menschen heißt das, sowohl in seinem privaten als auch in seinem beruflichen Umfeld bewußt Veränderungen herbeizuführen, um wieder eine Balance zu schaffen zwischen Erholungs- und Spannungsphasen. Die Autoren machen eindeutig klar, dass Stressbewältigung nicht einfach so aus dem Handgelenk zu schütteln ist, sondern dass jeder Betroffene sich ganz individuell für ein Leben in Balance engagieren muss.
Ein äußerst lesenswertes Buch!
Burnout-Prävention: Das 9-Stufen-Programm zur Selbsthilfe
Haben Sie in letzter Zeit immer häufiger über Burnout nachgedacht? Burnout kostet viel - Ihre Gesundheit, Ihre Lebensenergie, Ihre Zeit und auch Ihr Geld. Lassen Sie es nicht so weit kommen! Dieses Buch gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihr individuelles Präventionsprogramm gegen Burnout aufzubauen.
Neben der Beschreibung typischer Burnout-Symptome zur Selbstdiagnostik liefert es mit dem 9-Stufen-Programm ein breites Spektrum an Strategien, um Burnout zu vermeiden bzw. dagegen vorzugehen.
Das Buch kann wie ein "persönlicher Coach" wirken. Mit ihm analysieren Sie anhand zahlreicher Tests und Übungen Ihre aktuelle Situation und entwickeln Wege für einen neuen Umgang mit sich selbst.
Thomas M. H. Bergner verarbeitet in seinem Buch die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse und seine über zehnjährige Erfahrung mit Menschen, die Burnout hatten. Es ist eine wertvolle Hilfe für alle, die Wege aus der Krise suchen. Mehr Infos zum Buch... >>
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Burn-On statt Burn-Out!